Smoothies.. delizie da bere!

Ciao Amici ed Amiche del blog, BUON ANNO!

Siamo finalmente tornate! ..un pelo in ritardo sulla tabella di marcia, ma credo proprio ci perdonerete!

La mia socia Alessandra è ancora in Messico ma è pronta a rientrare (per l’esattezza sabato, ed io sto contando i giorni) con un sacco di storie interessanti da raccontarci!

Nel frattempo io mi ritrovo qui con il solito e classico buon proposito di inizio d’anno: ritrovare il peso forma perso durante le feste. Dolci, piatti ricchi e grassi, paste di vario genere: insomma, abbiamo mangiato tutti un po’ di più, inutile negarlo!

Questo è il motivo per cui oggi voglio illustrarvi qualche “ricetta” interessante per depurare il nostro corpo dopo i bagordi natalizi: parliamo degli SMOOTHIES.

La parola smoothie è stata coniata negli anni ’60, e deriva dall’inglese “smooth” che significa morbido, cremoso, vellutato. Lo smoothie è una bevanda a base di frutta e verdura, diversa da un frullato o un frappé per la sua consistenza inedita, più spessa di un frullato ma più liquida di una purea; meno fresca di un sorbetto ma altrettanto gustosa. Lo smoothie è una centrifuga resa leggera in quanto priva di latte, di gelato o creme ma ricchissima di vitamine, antiossidanti, sali minerali, oligoelementi e fibre.

Colorati, dinamici e briosi: gli smoothies detox sono un concentrato di benessere e vitalità.
Facili da preparare e comodi da assumere lungo tutto l’arco della giornata, risultano un’arma efficace per combattere stress, tensione, aumenti di peso e situazioni infiammatorie.

Nello specifico vi darò la ricetta di qualche green smoothies che ho provato e che a me personalmente è piaciuto molto, ideali per assicurarsi un effetto detox e contrastare l’aumento di peso che ci ritroviamo ad affontare ogni inizio anno!

L'unico consiglio che posso darvi è:

FRULLATE, FRULLATE, FRULLATE!

Ricetta 1
2 banane
200 gr. di spinaci crudi








Ricetta 2
1 mela verde
4 coste di sedano
il succo di mezzo limone
1 mela rossa

Ricetta 3
3 kiwi
1 mela
3 fette di ananas,
1 pezzetto di zenzero
60 ml di acqua
1/2 lime
1 pompelmo



Ricetta 4
1 mela rossa
1 zucchina
2 carote

Ricetta 5
un pezzo di radice di zenzero grattuggiata
qualche fogliolina di menta
1 mela
1/2 Lattuga





Ricetta 6
1 gambo di sedano provvisto di foglie
1 banana matura
1-2 kiwi pelati
½  avocado
1/2 lime
1 tazza di acqua

Ricetta 7
5 foglie di cavolo
1 pera
1 mela
un pizzico di cannella
1 banana





Ricetta 8
½ cespo di lattuga romana
2 banane
2 arance (sbucciate e senza semi)
1 mango
2 tazze d’acqua

Ricetta 9
1 mazzetto di prezzemolo fresco
1 cetriolo
1 mela rossa
1 banana
1 tazza d’acqua

Mi raccomando però: gli smoothies non possono sostituire un pasto! Sono indicati, piuttosto, come alternativa allo spuntino di metà giornata o come bevanda da assumere a colazione, per partire subito alla grande.

Molti di voi sono certa leggeranno schifati il post.. l’unico consiglio che posso darvi è

aprite la mente e variate le vostre abitudini, soprattutto alimentari:

SOLO GLI STUPIDI NON CAMBIANO MAI IDEA!

Quindi cosa aspettate? Non siete ancora armati di frullatore?!

Elisa_♥